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2007年12月18日

足浴しましょ

毎日寒いですね・・・

こんな寒い日はお風呂で ぬくぬく〜が一番ですが
なかなかお風呂に入れない場合が多々ありますね。

夜は特に冷え込みますから
足が冷たくて眠れない・・・
お年寄りからはよくこんな声が聞かれます。

特に夜にこだわってる訳ではありませんが
足を温めるって 血行が良くなり

食欲増加・快眠などなど
色んな効果がみられます。

身体の動きがとっても悪かった方に
足浴を始めたところ
スッと立ち上がれるようになった という
嬉しい効果もありました。

気分がすぐれない落ち込んだ方が
にっこり笑ったという例もありました。

足は第2の心臓とも言われるくらい
重要な場所で
本当は お散歩などをして血行をよくするのが
身体には良いと言われますが

身体に問題があり なかなかお散歩が出来ない
といった状況もありますが
足浴は どんな方にも手軽にできますから
リフレッシュにもなりますので
介護を受けてる方も 
介護をしていて疲れている方も
ぜひ試して欲しい健康法です。

バケツでいいんです。
出来れば少し深めのバケツと洗面器を用意します。

起きられる方は なるべく座ってやりましょう
背もたれがあれば座れる方は椅子に座ってね^^
(これも立派なトレーニングになりますからね)

深めのバケツに適温と思われるくらいのお湯をためて
足をつけます。
洗面器には 熱いお湯をためておき
少しぬるいと感じたら 
熱いお湯を足せるようにします。

それだけでも十分ですが
余裕のある方は自分で左右の足をこすり合わせたり
介護者が居る場合は 少し手でこすってあげます。

ここで意外とアカが出てくることも
しばしばありますが
汚れてるから というよりも
足ってすぐアカが出るんですよ〜
気にしないでやってください^^

座れない方は ベットで横になったまま
洗面器を利用してもいいと思います。

どうしても寝たままお湯は無理〜〜
って場合は 熱い蒸しタオルでくるんで拭いても
大丈夫です^^

人間は植物と一緒で
足元が湿るだけでも よく眠れるようになる
とおっしゃる方もいらっしゃいます。

意外とあなどれない足浴なのです。
ぜひ今夜はあったか〜い足で寝てみてくださいね^^

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

介護してて気になるのが 色んな臭い。
介護する側される側 どちらも意外と気になるものです。
こーんなすぐれものがあったのか・・・



タグ:介護 足浴 健康



posted by のんこ at 08:27 | 埼玉 ☀ | Comment(3) | TrackBack(0) | 在宅介護日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
あ、足浴ですね!
うちに、全然使ってない‘フットスパ’が
あるんですけど(ブクブク気泡が出たり、
マッサージ機能が付いています)
それでもOKですかね・・・?
確かに、あったまるし、気持ち良さそうです。

それから。
‘これからもよろしくお願いします’の
気持ちを込めて、
先ほど、リンクをさせて頂きました。
事後報告で失礼かと思いましたが、よろしくお願いします。。。
Posted by シェリー at 2007年12月18日 11:59
おぉー!!(笑)
豪華なフットバスを持ってるんですね〜♪
そりゃ〜バケツよりもいいですね^^v(笑)
バッチリあったまって気持ちも良さそうですね〜

リンクの件ありがとうございました^^
とっても嬉しい よろしくでしたので
早速こちらもリンクさせていただきましたので
今後とも どーぞ宜しくお願いしま〜す!
Posted by のんこ at 2007年12月18日 14:24
相互リンク、ありがとうございました!
励みになります♪♪♪
これからも、よろしく、です!!
Posted by シェリー at 2007年12月18日 15:30
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