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2010年08月02日

簡単になってしまう熱中症

施設の中では、しつこいほどお茶を飲まされると
お年寄りからの悲鳴が聞かれますが(笑)

熱中症は予防で防げます。
施設のような管理された環境でも
水分摂取が少なかったりすると
熱中症になることもあります。

でも

それは在宅の比ではありません。

お年寄りはとにかく水分を摂らない。
理由は
@めんどくさい(笑)
Aのどが渇かない。
Bそんなにたくさん飲めない。
Cトイレが近くなるからイヤだ。

などなど

色々な理由がありますが

@めんどくさいなら簡単に飲めるようにしておく。
 ・ポットに直接お茶を入れておく
 ・冷たいのが良いのなら凍らせて溶けた分ずつ飲む
  などなど

Aのどが渇かなくってもエアコンを付けていても
 エアコンの風で空気が乾燥するため脱水になることがあるんです。
 家の中に居ても熱中症になるってのがこのパターン
 生ぬるい風が出てきて部屋はそんなに冷えていないで
 乾燥しているのが怖いね
 のどが渇いたら飲むんぢゃなくて
 のどが渇く前に飲まなくてはいけないそうです。
 ※てことは、定期的に飲む事が必要なんだわね^^

Bそんなに沢山いっぺんに飲まなくてもいいから
 何かするたんびに飲める環境を作る。
 ってことは、肌身離さず水分補給できるものを
 持っている事が必要だね。
 ※お出かけする時は、ペットボトルにお水でいいから
  持ってってね^^

Cトイレが近くなって困るって声はよく聞きます。
 トイレまで間に合わなくなってしまうからイヤ。
 間に合わなくなってしまっても下着や布団を
 汚さなくていいように
 リハビリパンツや尿取りパットなどを使うのもいいね
 意外とみんな使ってるのよ^^
 見えないからね、言わなきゃわかんないもんね^m^

まあ こんな風に色んな方法で熱中症を予防してほしいんだけど

◇なんか頭が痛い。
◇ちょっと熱っぽい。
◇ボーっとする。
◇顔が赤い。
◇口が渇く。

などといった症状があったら

まず熱を計って
熱があったら 部屋を涼しくして
エアコンがあればエアコンを付けて部屋を涼しくする。
エアコンがなければ窓を開けて風通しを良くする。

着ている服を脱いで
汗を拭く。またお絞りで身体を拭く。
綿などの風通しの良い服に着替える。
そして冷えピタ貼ったり
冷たいタオルで冷やしたりしてくださいね

そして

着替えながらでも構わないから
水分補給をする。

できれば適度にナトリウム(塩分)も摂った方がいいので
水だけではなくスポーツドリンクを飲むのが一番手っ取り早い。
甘いのが苦手・・・とか
高血圧や糖尿病のある方は 倍に薄めて飲んでも
効果は変わらないんだって。

それでも

どーしても そういうもんを受け付けない人には
梅干を食べながらお茶を飲むとかね^^
塩分を摂る工夫をしてください。

昔、土建屋さんたちは
大きな樽に水をはって 塩をなめながら
柄杓で水を飲んでたんだって。

昔から汗をかいたら水分と塩分って言われてたんだね^^



まあ

ともかく今年は特に暑い。


毎日毎日


とにかく暑い。

毎日毎日 熱中症で入院したって電話が入る。

そしてこれは覚えておいてね

熱中症はお年寄りだけじゃなく
若くてもなる。
頑張りやさんほど 熱中症になりやすいんだって
んな、頑張らなくていいから^^

この夏

なんとか乗り越えましょうね^^



posted by のんこ at 00:18 | 埼玉 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 在宅介護日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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