深呼吸をしましょう

普段なんの気なしに呼吸をしていますが

みなさま、おわかりでしょうが　


大事な　大事な　呼吸なのです！


肺に疾病がったり

ずっと　小さい呼吸しかしていないと

呼吸が弱くなってきます。


軽い運動などをしていると

自然と大きな呼吸ができてきますが

なかなか運動ができない事ってありますよね


そんな時・・・


そして

気分が優れない時

血圧が高い時


深呼吸してみましょ＾＾


ずっと深呼吸していなかったあとの深呼吸ってね

肺がペリペリ〜〜って開いていく感じがします（笑）

気持ちがいいですよ。


でもね

深呼吸ができない場合は

大きく息を吐く練習をしてみてください。

ふぅ〜〜〜っと息を大きく吐くとね

いっぱいいっぱい息を吐くとね

しぜ〜んと

いっぱい空気を吸うの＾＾

むずかしい場合は

お顔の前にティッシュをぶら下げて

ティッシュが大きく揺れるように＾＾

だんだん上手に深呼吸できる様になってくるから

焦っちゃダメですよ

在宅酸素を　利用している人も

深呼吸は　有効です＾＾


そそ


深呼吸の究極の姿は

大笑いをすることです＾ｍ＾


~o(*^◇^*)o~ ｷｬﾊﾊﾊﾊﾊ


いっぱい呼吸もできるし

楽しいし

一石二鳥だねっ♪（笑）