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2008年07月28日

コップ1杯のお水を。

人間の身体の大半は 水分で出来ています。
って 何かのCMみたいだけれど(笑)

何はなくとも水分は大事だって事で
ペットボトルを持ち歩く人が増え どこでも比較的自由に
水分補給が出来るようになりましたね^^

昔、私が子供の頃はお行儀が悪いからと 
結構どこでも がまんさせられたものですから
今はほんと よい時代になりましたね


人間は1日に2リットルの水分が必要だといわれています。

これ、何度も言い続けていますが
お食事で摂れる水分が1リットル近くありますから
そんなに難しくは ないはずなんです^^;

でね

勤めて飲んで欲しいのは
朝イチの コップ1杯のお水。

1日の約1/3は眠っているわけですから
眠っている間は 水分が摂れない状況ですよね
眠っている間は意外といっぱい汗をかいています。

だからね
血液がドロドロになっているんだって。

ってことは?

そうです!!

寝る前にも コップ1杯のお水を飲みましょ〜!!

寝る前のお水、目覚めのお水は 宝水とも呼ばれるほど
身体に良い影響を与えてくれます。
血栓なども 予防出来ちゃいます。

お水はちょっと・・・
って方は お茶でもOKですよ^^

就寝前と起床時に 200ミリリットルづつ
合計400ミリリットル飲めたら
お食事の時お味噌汁や お食事に含まれてる水分を
だいたい1リットル摂れていれば
残すところ あと600ミリリットル

って考えると 10時のお茶 3時のお茶
ほら、これで解決^^(笑)

夏だしね
熱中症予防にも 水分はたっぷり摂りましょうね




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posted by のんこ at 13:44 | 埼玉 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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