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2008年07月15日

熱中症に気をつけましょう

関東地方も そろそろ梅雨明け?

暑い日が続いております!!

毎年、この梅雨が明けると 熱中症で倒れたなどという
ニュースが増えますね。
炎天下でのスポーツや お仕事では 水分補給はもちろんですが
塩分もある程度摂取しないと 水分は身体に吸収しにくいの。

体液、汗や涙がしょっぱいのは 塩分が含まれてるから。
ただ過剰に水分を摂っているだけでは 汗で流れ出した塩分を
補うことができなくって 脱水になるって知ってる?

昔の土方さんたちは 大きなバケツにたっぷりのお水と一緒に
塩をなめながら 炎天下で仕事をしていたそうです。

今ではそんな光景は見なくなりましたけど そのかわりに
色んなスポーツ飲料水が出ていますね

本当に暑い中に居なければならない方は やっぱりそういった
バランスの良いもののお世話になるのも必要かもしれませんね。

ポカリ○エットやアク○リアス などといったスポーツ飲料水は
点滴の成分とよく似ているといわれ
身体へ吸収しやすい成分でできています。

あれ?脱水かな?と思ったら グググ〜っとあわてず ゆっくり
飲んでくださいね。

脱水の症状としては 

・口の渇き

・頭痛

・吐き気

・めまい

・皮膚の乾燥

・体温上昇

・倦怠感

・目がくぼむ

・尿が減る

などなど。乳幼児やお年寄りは自覚症状のない場合が多いので
注意が必要です。

お家の中で熱中症になり亡くなるといった
お年寄りのニュースが目に付くのもこの頃です。

あんまり喉が渇かないとか、トイレに通うのが大変だからとかって
水分をあまり摂らなかったり
エアコンは冷えるから・・・と 暑いお部屋で過ごしていると
あっという間に 熱中症になってしまいます。
だから 訪問のお仕事は 夏は特にどこのおうちでも
「お茶を飲みましょ〜^^」と、お茶飲みから始まります。

お年寄りはスポーツ飲料水などを飲む習慣がないので
嫌いな方も多いですね。
スポーツ飲料水は吸収がいいので脱水が疑われる時は
なるべく頑張って飲んでほしいんだけれど
どーしてもイヤだって時は 倍に薄めても効果は
そんなに変わらないので 薄めてお勧めしてみてください。

それでもどーーーしても スポーツ飲料水が飲みたくないなら
お茶だって お水だっていいんですから^^
体内に水分を摂り込むことが大事ですから。

自力で飲むことが出来なくなっても
くちびるを濡らすだけでも 命が繋がった例がたくさんあります。

ただ、いっくら飲んでも改善しない ちっとも飲めない
といった時は迷わず受診してくださいね。

心臓病などの病気で水分を制限されている方を除いては
人間は1日2リットルは必要だといわれています。
食事で摂れる水分も含まれていますが
それだけ飲むのは意外と大変・・・
大変なのはわかっていますが 頑張って飲みましょうね^^

お年寄りばかりではなく

そそ

あなたもね(笑)

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posted by のんこ at 01:30 | 埼玉 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | 在宅介護日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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