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2009年09月08日

深呼吸をしましょう

普段なんの気なしに呼吸をしていますが

みなさま、おわかりでしょうが 


大事な 大事な 呼吸なのです!


肺に疾病がったり

ずっと 小さい呼吸しかしていないと

呼吸が弱くなってきます。


軽い運動などをしていると

自然と大きな呼吸ができてきますが

なかなか運動ができない事ってありますよね


そんな時・・・


そして

気分が優れない時

血圧が高い時


深呼吸してみましょ^^


ずっと深呼吸していなかったあとの深呼吸ってね

肺がペリペリ〜〜って開いていく感じがします(笑)

気持ちがいいですよ。


でもね

深呼吸ができない場合は

大きく息を吐く練習をしてみてください。

ふぅ〜〜〜っと息を大きく吐くとね

いっぱいいっぱい息を吐くとね

しぜ〜んと

いっぱい空気を吸うの^^

むずかしい場合は

お顔の前にティッシュをぶら下げて

ティッシュが大きく揺れるように^^

だんだん上手に深呼吸できる様になってくるから

焦っちゃダメですよ

在宅酸素を 利用している人も

深呼吸は 有効です^^


そそ


深呼吸の究極の姿は

大笑いをすることです^m^


~o(*^◇^*)o~ キャハハハハハ


いっぱい呼吸もできるし

楽しいし

一石二鳥だねっ♪(笑)





posted by のんこ at 21:47 | 埼玉 ☁ | Comment(0) | TrackBack(1) | 在宅介護日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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